Water drinken

Is water drinken echt zo gezond?

Ja! Water is heel erg goed voor je. Buiten de zwangerschap is dit al zo en tijdens de zwangerschap neemt dit belang toe. Je lichaam maakt een hoop extra bloed aan en dus heb je meer water nodig om in je behoefte te voorzien. Over hoeveel dit precies moet zijn, zijn de meningen verdeeld. En dat is ook logisch, want het verschilt van persoon tot persoon. Ook de rest van je dagelijkse intake telt mee. Wanneer je voldoende groenten en fruit eet, voorzie je hiermee ook al voor een deel in je vochtbehoefte. Als leidraad kan je nemen dat je zo’n 1,5 à 2 liter water zou moeten drinken per dag. Vergeet niet om logisch na te blijven denken: plas je weinig en is je urine geconcentreerd, dan drink je waarschijnlijk te weinig. Terwijl wanneer je urine helder tot lichtgeel is, dit een teken is van een gezonde balans. Wanneer je veel drinkt en desondanks enorme dorst blijft houden (bijvoorbeeld wanneer je er ’s nachts je bed voor uit gaat), dan is het goed om dit te overleggen met je verloskundige of arts. Er kan dan bijvoorbeeld sprake zijn van zwangerschapssuikerziekte.