Gezond eten/ smaak- en eetlust

Is het belangrijk om gezond te eten? En hoe zit het met mijn smaak- en eetlust?

Yes please. Het is misschien een open deur, maar het is erg belangrijk dat je tijdens je zwangerschap gezond en gevarieerd blijft (of gaat) eten. Let ook op voldoende calcium intake. Verreweg de meeste producten kan je gewoon veilig blijven gebruiken. Wel zijn er een aantal aandachtspunten. Je leest hier alles over op de site van het voedingscentrum. Zie ook hier voor meer informatie over rauw voedsel. Door gezond te eten zorg je goed voor jezelf, en daarmee ook goed voor je baby. Je hebt gedurende je zwangerschap wat meer voeding nodig. Een veel gehoorde uitspraak is het ‘eten voor twee’, maar dit is niet nodig, zoals je misschien al hebt gelezen onder gezonde gewichtstoename. Behalve voeding is ook lichaamsbeweging erg belangrijk voor een gezonde balans tussen wat je binnenkrijgt en wat je aan energie verbruikt. Je leest er alles over bij beweging en sporten.

Wat betreft smaak en eetlust: af en toe toegeven aan je ‘cravings’ kan geen kwaad, maar alles met mate. Daarentegen kan je voor andere producten juist een afkeer krijgen. Bij afkeer tegen bepaalde producten, kan je deze natuurlijk gewoon laten staan. Let er dan wel op dat je nog steeds voldoende gevarieerd blijft eten. Lukt dit niet dan kan een voedingssupplement misschien een steentje bijdragen.