Alles weer eten en drinken na de bevalling

Eindelijk alles weer eten en drinken! Toch?

Na je bevalling mag je weer alles eten. Alle voedingsadviezen die golden voor je zwangerschap komen te vervallen. Dus ook in de periode dat je borstvoeding geeft, mag je in principe alles weer eten. Soms kan je kindje echter wel last krijgen van darmkrampjes als jij bijvoorbeeld erg pittig eet. In dat geval is het nog steeds handig je voeding aan te passen op de behoeften van je kindje. En, zoals altijd maar in deze herstelperiode zeker: zorg goed voor jezelf en eet gezond!

Wat betreft het drinken van alcohol geldt iets anders. Dit mag niet als je borstvoeding geeft. Alcohol komt direct in de moedermelk terecht en het percentage in de melk is gelijk aan het alcoholpromillage in het bloed van de moeder.  Als je kindje eenmaal echt een ritme heeft en je zeker weet dat het de komende uren geen voeding nodig heeft, kun je kort na een voeding een klein glaasje drinken. In dat geval is alle alcohol alweer verdwenen tegen de tijd dat de kleine zo’n 3 uur later weer aan de borst moet. Wil je meer drinken in de periode dat je borstvoeding geeft? Dan geldt: pump and dump! Afkolven en weggieten dus.