Zin in/ afkeer tegen voeding

Weetjes

In je zwangerschap krijg je misschien al braakneigingen bij het idee aan bepaald voedsel. Dit, terwijl je juist cravings kan krijgen naar de gekste producten. Het hebben van cravings wordt op z’n Hollands ook wel snaaitrek of vreetbui genoemd. Je kan jezelf dan niet of nauwelijks bedwingen om aan deze behoefte toe te geven.

Oorzaak

Onder invloed van het hormoon oestrogeen kan je geur en smaak tijdens de zwangerschap veranderen. Hierdoor kan het best wel eens zijn dat je dingen die je normaal heerlijk vindt ineens niet meer lust. Andersom net zo: je kan hunkeren naar producten waar je normaal aan voorbij loopt. Iedereen kent vast het typerende augurken eten door zwangere vrouwen. Wat een gekkigheid toch. Er bestaan theorieën dat die enorme drang naar bepaalde producten komt door een tekort aan specifieke vitaminen of mineralen. Een voorbeeld hiervan is chocolade bij een tekort aan magnesium. Hier is geen wetenschappelijk bewijs voor.

Wat kan je doen?

Af en toe toegeven aan je cravings kan geen kwaad, maar alles met mate. Volg je de theorie dat deze snack-trek het gevolg is van een tekort aan vitaminen of mineralen, zoek dan naar een gezonder alternatief. Wanneer je voor andere producten juist een afkeer krijgt (aversie), kan je deze natuurlijk gewoon laten staan. Let er dan wel op dat je nog steeds voldoende gevarieerd blijft eten. Lukt dit niet, dan kan een voedingssupplement misschien een steentje bijdragen.

Kan het kwaad?

Hunker je naar een bepaald product en twijfel je of dit product überhaupt mag eten/drinken tijdens de zwangerschap? Kijk dan gerust eens naar onze lijst met do’s en don’ts in de zwangerschap. Voor specifieke informatie over voedingsproducten kan je ook een kijkje nemen op de site van het voedingscentrum. Voorkom het ‘eten voor twee’.

Het tegenovergestelde -de afkeer tegen voedsel- kan op zichzelf geen kwaad, zo lang je maar voldoende en gevarieerd kan blijven eten.