Hartkloppingen

Weetjes

De uitdrukking ‘het hart in de keel voelen kloppen’ wordt door veel zwangeren ineens letterlijk ervaren. Hartkloppingen komen veel voor in de zwangerschap. Je kan ze op de borst voelen of bijvoorbeeld in je keel. Ondanks dat het een veel voorkomend verschijnsel is in de zwangerschap kan het wel naar of beangstigend aanvoelen.

Oorzaak

Je lichaam is slim en maakt zo’n 40% extra bloed aan in je zwangerschap. Dit vanwege de extra zuurstofbehoefte van je lichaam en ook om de placenta en daarmee de baby te voorzien van bloed vol voedingsstoffen en zuurstof. Al dit bloed moet worden rondgepompt en hiervoor moet je hart zich flink inspannen. Zelfs in rust heeft je hart het daardoor drukker dan het gewend is. Het is dan ook niet gek dat je bij inspanning al snel je hart tekeer voelt gaan.

Tegelijkertijd met het aanmaken van extra bloed, bereiden de bloedvaten zich voor om al dat extra volume aan te kunnen. De weerstand in de vaatwanden wordt minder, waardoor ze meer elastisch worden en verwijden. Dit heet ook wel vasodilatatie. De vaten worden wijder, terwijl de aanmaak van al dat extra bloed wat langer duurt. Daardoor is de druk in de bloedvaten laag. Het ‘dieptepunt’ hiervan ligt rond een zwangerschapsduur van 20-22 weken. De bloeddruk is dan meestal op zijn laagst. Hierdoor kun je extra last hebben van hartkloppingen. Je hart moet nog harder werken om alles rond gepompt te krijgen.

Wat kan je doen?

Zoals bij veel zwangerschapsklachten is het goed om je te beseffen dat het sneller kloppen van je hart een normale aanpassing is aan de zwangerschap. Een stukje nuchterheid hierin kan dus helpen. Geef jezelf de ruimte om de dingen rustiger aan te doen of -wanneer je lichaam je terugfluit- even bij te komen. Letten op je ademhaling kan eraan bijdragen je hart weer wat rustiger te krijgen. Tip: leg je handen op je buik en voel deze naar voren komen bij een inademing van zo’n 3 seconden. Adem hierna rustig weer uit gedurende zo’n 6 seconden. Na een paar herhalingen kun je je gewone ademhaling weer oppakken.

Kan het kwaad?

Zoals beschreven is het een zeer nuttige aanpassing van je lijf om meer bloed aan te maken en de bloedvaten te laten verwijden. Je hart zal daarbij harder moeten werken, maar is sterk genoeg om deze extra inspanning aan te kunnen. Toch zijn er momenten waarop je wel aan de bel moet trekken:

• Wanneer je onderliggende hartproblemen hebt. De extra belasting kan bij een gezond hart geen kwaad, maar wanneer je al een hartprobleem hebt kunnen andere adviezen gelden. Neem hiervoor contact op met je arts.
• Overleg is zinvol wanneer hartkloppingen niet overgaan na een paar minuten rustig zitten.
• Ook is overleg zinvol wanneer je het idee hebt dat je hartritme heel onregelmatig is.
• Wanneer je naast hartkloppingen ook andere klachten hebt, zoals een druk op de borst, misselijkheid, zweten, bleek zien en/of benauwdheid (anders dan kortdurend bij inspanning, zie kortademigheid) is het advies om altijd contact op te nemen met je (huis)arts.