Alles over moeder
Duizelig, flauwvallen
Weetjes
Duizeligheid komt veel voor tijdens de zwangerschap. Flauwvallen kan hier soms een gevolg van zijn.
Oorzaak
Je lichaam maakt (zo’n 40%) extra bloed aan in je zwangerschap om jezelf en de placenta (en daarmee je kindje) van extra zuurstof en voedingsstoffen te voorzien. Als voorbereiding op al dat extra bloed worden je bloedvaten wijder, want al dat extra bloed moet natuurlijk ook ergens terecht kunnen. Dit heet ook wel vasodilatatie. Omdat de vaten al verwijden, nog vóór dat het extra bloed volledig is aangemaakt, staat er tijdelijk weinig druk op de bloedvaten. Het ‘dieptepunt’ hiervan ligt rond een zwangerschapsduur van 20-22 weken. De bloeddruk is dan meestal op zijn laagst. Je hart doet zijn best om toch dezelfde hoeveelheid bloed naar je organen rond te pompen en klopt daarom sneller (zie ook hartkloppingen). Soms, zeker bij inspanningen of wanneer je bijvoorbeeld snel opstaat, kan je lichaam het even niet bijhouden. Er gaat dan relatief weinig zuurstof naar je hersenen, waardoor je je duizelig voelt. Meestal is dit van tijdelijke aard. Wordt het je lichaam toch teveel dan kan je ook flauwvallen.
Wat kan je doen?
Negeer signalen van je lichaam niet. Het loont de moeite om wat meer tijd te nemen voor je activiteiten. Dit zijn ook de eenvoudige dingen, zoals opstaan. Voel je aandrang naar de wc te moeten? Voorkom dat je je moet haasten en vertrek tijdig, zodat je rustig kan opstaan. Wanneer je hebt gelegen is het raadzaam om een tussenstap in te bouwen en eerst rechtop te gaan zitten. Pas wanneer je niet (meer) duizelig bent sta je vervolgens op. Toch duizelig? Neem de tijd. Indien nodig kan je gaan liggen. Hierbij kan je het beste op je linkerzij gaan liggen. Je doorbloeding is dan het meest optimaal. Je rechterzij is overigens een prima alternatief als dit lekkerder ligt. Voorkom, wanneer je al duizelig bent, dat je plat op je rug gaat liggen, zeker naarmate je buik zwaarder wordt. Je kan dan namelijk last krijgen van het zogenaamde vena cava syndroom. Hierbij drukt de zware baarmoeder op een grote lichaamsader, waardoor de bloedsomloop wordt beperkt. De duizeligheid kan hierdoor juist toenemen of je kan flauwvallen. Overigens is het niet zo dat je in je zwangerschap nooit op je rug kan liggen. Als je niet duizelig bent en je je verder prima voelt wanneer je op je rug ligt, dan kun je stellen dat er geen sprake is van het vena cava syndroom en is het gewoon veilig. In je slaap zal je ook soms op je rug liggen. Dit is geen probleem, want bij onvoldoende doorbloeding draai je in je slaap vanzelf naar je zij.
Kan het kwaad?
Nee, het kan geen kwaad. Het is een teken dat je lichaam zich aanpast aan de zwangerschap. Het menselijk lichaam werkt fantastisch: ga je te snel, dan fluit je lichaam je terug. De klacht van duizeligheid is een naar gevoel, maar het zorgt ervoor dat jij je tempo aanpast aan wat jouw lichaam nodig heeft. Wanneer je signalen van je lichaam negeert kan je flauwvallen. En eerlijk is eerlijk: de één heeft hiervoor meer aanleg dan de ander. Flauwvallen kan op zichzelf geen kwaad. Het is een soort reset van je lichaam: het geeft je geen andere keus dan je lichaam de tijd te geven zich te herstellen. De basisfuncties, zoals je hartslag en ademhaling, gaan door en krijgen hiermee dus voorrang ten opzichte van alle minder essentiële functies, zoals bewegen en praten. Wel kun je je lelijk bezeren wanneer je valt. Zeker in de zwangerschap, waarbij je zwaartepunt anders ligt en je je buik wilt beschermen is het dus belangrijk om duizeligheid serieus te nemen en je lichaam de tijd te geven. Voel je de neiging om flauw te vallen? Ga zitten of liggen en voorkom dat je je kan bezeren.