Alles over moeder
Dorst
Weetjes
Je lichaam heeft in de zwangerschap meer vocht nodig, omdat je veel extra bloed gaat aanmaken. Over hoeveel dit precies moet zijn, zijn de meningen verdeeld. En dat is ook logisch, want het verschilt van persoon tot persoon. Het beste drink je gewoon lekker water: gezond! Ook de rest van je dagelijkse intake telt mee. Wanneer je voldoende groenten en fruit eet, voorzie je hiermee ook al voor een deel in je vochtbehoefte. Als leidraad kun je nemen dat je zo’n 1,5 tot 2 liter water erbij zou moeten drinken per dag.
Oorzaak
Je lichaam maakt een hoop extra bloed aan en dus heb je meer water nodig om in je behoefte te voorzien. Water is heel erg goed voor je. Buiten de zwangerschap is dit al zo en tijdens de zwangerschap neemt dit belang toe. Toch kan een niet te stillen dorst ook een teken zijn van een zwangerschapscomplicatie, namelijk suikerziekte (ook wel diabetes). Bij suikerziekte wordt je bloedsuiker te hoog en het te veel aan suiker wordt door de nieren uitgescheiden. Met dat proces gaat veel water verloren, waardoor je een enorme dorst kan krijgen en veel gaat drinken.
Wat kan je doen?
Het is misschien een open deur: ‘je moet drinken als je dorst hebt’. Vergeet niet om logisch na te blijven denken: plas je weinig en is je urine geconcentreerd, dan drink je waarschijnlijk te weinig. Wanneer je urine helder tot lichtgeel is, is dit een teken van een gezonde balans. Wanneer je veel drinkt en desondanks enorme dorst blijft houden (bijvoorbeeld wanneer je er ’s nachts je bed voor uit gaat) is het goed om dit te overleggen met je verloskundige of arts. Er kan sprake zijn van zwangerschapssuiker.
Kan het kwaad?
Extra drinken is gezond! Overdrijven is niet nodig. Let vooral op wát je drinkt. Beperk drinken waar een suikerbommetje in zit en wees ook beperkt met cafeïne. Wanneer je opvallend veel dorst blijft houden is het dus zogezegd wel goed om aan de bel te trekken. Wanneer zwangerschapssuiker de oorzaak is kan dit namelijk wel consequenties hebben voor je zwangerschap. Soms zijn aanpassingen in je voeding of medicatie nodig en ook kan het nodig zijn de bevalling eerder in te leiden. Trek dus aan de bel bij overmatige dorst, zodat je hierop kan worden getest.